ホントに短鎖脂肪酸サプリメントでダイエットできる?

短鎖脂肪酸サプリメントを使ったダイエットについて解説していきます。

 

短鎖脂肪酸は
NHK総合『これがカラダの新常識 若さと美のヒミツ』で放送された痩せ菌パワーの源として注目されています。

 

 

 

バイキングでもデブ菌、痩せ菌の保有率が特集されていましたね。

 

 

デブ菌と痩せ菌の保有バランスはとても大切

 

大食い選手権でも太らない人は
腸内環境=痩せ菌=短鎖脂肪酸の存在が深く関連しているとされます。

 

痩せ菌とはズバリ

 

ビフィズス菌バクテロイデス

 

 

この2つの菌を腸内に多く持つ人は食べても太りにくい事が立証されています。

 

 

そして、この2つの痩せ菌が生み出すのが短鎖脂肪酸です。

 

短鎖脂肪酸には
脂肪の蓄積をブロックする働きがあります。

 

さらに鉄分やカルシウム、マグネシウムの吸収率を高めるので
ストレスに悩む女性にうってつけ。

 

感情コントロール物質のセロトニン分泌を促す作用もあるので

  • イライラしちゃう
  • 睡眠の質が悪い
  • 寝れない

といった悩みにも有効です。

 

腸内を弱酸性に保つ作用もあり
悪玉菌を抑制することもできます。

 

特に

アラサーで痩せにくくなってきた〜
健康診断でも悪玉多めで引っかかった

という女性にバッチリなのが短鎖脂肪酸なんです。

短鎖脂肪酸を作る食べ物


そんな短鎖脂肪酸を摂取する為には
いつもの食事を改善することが優先です。

 

短鎖脂肪酸を摂取するには
バターや酢などの短鎖脂肪酸そのものを含む食材を多く食べる。

 

もしくは体内で短鎖脂肪酸を生成させるために

  • キウイ
  • バナナ
  • りんご
  • 納豆
  • アボカド
  • オクラ
  • ごぼう
  • 寒天
  • わかめ
  • もずく

などの水溶性食物繊維の多い食べ物を意識的に食べる必要があります。

 

でも。。。

 

「忙しくて無理!」
「食べ物だとカロリーが気になるし」
「めんどくさい!」
「もっと効率的にならないの?」

 

そんな方に選ばれているのが
直接、ビフィズス菌、バクテロイデスを摂取できるサプリメントです。

売れている短鎖脂肪酸サプリメント

短鎖脂肪酸のダイエット効果は注目されはじめて間もないので
専門サプリメントの種類は多くありません。

 

スリムビオ


【特徴】

  • ダイエットしたいけど、食べたい人向き
  • ヨーグルト100個分の痩せ菌
  • 短鎖脂肪酸を作り出すビフィズス菌B3配合
  • 1袋あたり乳酸菌1兆個

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善玉元気


【特徴】

  • 主成分が短鎖脂肪酸
  • 業界最多の乳酸菌16種35株の乳酸菌を配合
  • 【特許取得済み】複合乳酸菌生産物質
  • 90日間の返金保証制度あり

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短鎖脂肪酸って、ホントに大丈夫なの?

短鎖脂肪酸は簡単にいうと油分です。

 

短鎖脂肪酸だけでなく

  • 中鎖脂肪酸
  • 長鎖脂肪酸
といった言葉も聞いたことありませんか?

 

 

一般的な油は長鎖脂肪酸です。

 

長いのは炭素の数です。

 

これが中くらいなのが中鎖脂肪酸、

 

さらに短いものが短鎖脂肪酸です。

 

炭素の数が少ないほど、脂肪になりにくいとされています。

 

さらに短鎖脂肪酸では脂肪蓄積をブロック(肥大防止)する働きも見つかったのです。

 

アレルギーを抑える作用も確認されており、注目されている成分なのです。

 

短鎖脂肪酸を増やす方法

1番簡単なのは食事で摂取する方法です。

 

ですが

 

短鎖脂肪酸は、中鎖脂肪酸や長鎖脂肪酸と比べると食品種類が少ないんです。

 

そして、1番厄介なのが
含まれている食品が酢やバター、果物、野菜などであり、大量に食べることが難しいことです。

 

こういった理由から短鎖脂肪酸をサプリメントで摂取する方が多いんです。

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